nutrición plant-based

Consulta nutrición online

Tu camino hacía una alimentación y estilo de vida nutritivo y placentero

CONSULTA NUTRICIÓN ONLINE

Es para ti si quieres...

  • Empezar a cuidar más de ti y mejorar tu salud.
  • Tomar acción y conseguir tus objetivos.
  • Incorporar hábitos saludables duraderos que te permitan verte y sentirte mejor que nunca.
  • Comer saludable de forma sostenible, evitando déficits nutricionales.
  • Disfrutar de tus comidas semanales de forma sencilla.
  • Apoyo profesional y cercano.

nutricionista online

la nutrición vegetal que se adapta a ti

Puedo ayudarte en..

PILARES

Mi propuesta

SALUD

La salud es un valor esencial que nos permite vivir y disfrutar de una vida plena y de calidad.

CONOCIMIENTO

Haciendo fácil y asequibles conocimientos profesionales y evidencia científica actualizada.

LIFESTYLE

Ponerlo en práctica a través de un estilo de vida plant- based moderno, saludable, sostenible y placentero con impacto dentro y fuera.

FORMATO DE CONSULTA ONLINE

¿Cómo trabajaremos?

  • Consulta inicial de evaluación: para conocer en profundidad tu estado de salud, alimentación y necesidades.
  • Pauta nutricional personalizada: Con sugerencias de alimentación, recomendaciones de suplementación, y estilo de vida, para asegurar cambios a largo plazo.
  • Acompañamiento: Conseguirás más resultados en menos tiempo, resolverás tus dudas y te sentirás acompañado en todo momento.
  • Material de apoyo: Tendrás acceso a recursos diseñados adaptados a tus necesidades: cómo hacer elegir proteínas vegetales, ideas de menús semanales y recetas y mucho más.

ASÍ ES CÓMO LOGRARÁS TUS OBJETIVOS

Servicios 1:1

Aprende

Pack inicial

Establece las bases para mejorar tu salud a través de una pauta nutricional personalizada. Abordaremos tus problemas de salud y posibles desequilibrios mientras estableces hábitos saludables.

  • Entrevista inicial (60′)
  • x1 Sesión de seguimiento: analizar progreso, resolución de dudas, y plan de acción.
  • Diseño de pauta nutricional y suplementación (si fuera necesario)
  • Material complementario según necesidades detectadas: (guías de hábitos saludables, ideas de snacks, cenas, lista de la compra).
  • Soporte vía email (durante 30 días).
Reservar ahora

VÍVELO

3 meses

Plan para abordar tu salud y establecer cambios de hábitos. Trabajamos en conjunto para evaluar, ajustar y garantizar que estés progresando hacia una mejoría significativa en tu salud.

  • Entrevista inicial (60′)
  • x4 Sesiones de seguimiento para analizar progreso, y trabajar en necesidades detectadas.
  • Diseño de pauta nutricional y suplementación (si fuera necesario)
  • Plan de acción.
  • Material complementario según necesidades detectadas: (guías de hábitos saludables, ideas de snacks, cenas, lista de la compra).
  • Soporte vía email/Telegram (durante 3 meses).
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Consulta aquí tarifas y precios.

Vuestras palabras

Opinión sobre asesoría nutrición vegetariana

Sara es sin duda una persona profesional y cercana. Da gusto como me ha acompañado todo el proceso poniendo a mi alcance un montón de herramientas para una alimentación saludable. Sobra decir que su gran calidad humana, hace que todo resulte más fácil.
Maria.B Vigil
Sara es una profesional increíble. Me ayudó a obtener las herramientas para transitar a una dieta vegetariana de manera saludable y sostenible en el tiempo. Lo que más me gustó es que no te hace una dieta estricta sino que analizando tus planes actuales de comida y tus preferencias te ayuda y enseña a llevar una vida saludable y consciente con el planeta. Yo quedé encantada, me ayudó muchísimo y siempre estuvo super dispuesta a resolver mis dudas.
Ana Sofia Saldarriaga
Excelente servicio. Me encantó el hecho de que comer más plantas fue más sencillo de lo que pensaba. La pauta fue totalmente adaptada a mí y los recursos y herramientas que se me proporcionaron fueron de gran ayuda.
Leticia Quiroz
Me gusta cómo aborda Sara los retos que le pones, dándote la información que necesitas y planteándote pequeñas metas alcanzables semana a semana. Sobre todo, sabe escuchar cómo nadie, con empatía, interés, curiosidad y mucha sensibilidad. Esto le permite hacer planes a medida con los que una se puede sentir muy identificada, algo que seguramente contribuye a disfrutar del proceso y a obtener resultados tangibles.
Carly M
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Preguntas frecuentes

Reservar una llamada de valoración gratuita, en la que valoraremos cómo puedo ayudarte.

Tras esta llamada, seleccionaremos el plan que más se ajuste a ti.  Una vez realizado el pago y agendada nuestra primera consulta recibirás un formulario de pre-consulta para completar antes de la primera sesión.

Para las asesorías online usaremos Google Meet. Tras reservar tu servicio, recibirás el link directo de la sesión en tu email. 

La base de las pautas nutricionales es una alimentación plant-based a través de materias primas de calidad. Dicho esto, en el caso de que se considere necesario, se recurrirá a la suplementación como una herramienta adicional de abordaje.

Sí estas están enfocadas en resoluciones de dudas, evaluación del progreso y trabajar en las necesidades detectadas en la consulta inicial. Pueden incluir entrega de material adicional pero no incluyen elaboración de una nueva pauta nutricional.

La frecuencia media de las sesiones de seguimiento se establece cada 2-3 semanas dependiendo de cada caso y las necesidades que se vayan observando.

Las dudas se responden vía correo/Telegram, según el servicio contratado, de lunes a viernes, con un plazo de respuesta de entre 24 a 48h. 

 

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